Как по мне-самый полезный, самый привычный и самый доступный фрукт. Хотя я и люблю больше никтарины.
А вот вам и инфа. На пару с фотками)))
Яблоко с полным правом считается самым полезным фруктом из всех существующих. Разумеется, другие фрукты так же содержат полезные вещества, но именно в яблоках комбинация полезных элементов наиболее удачна. Не зря русская пословица "лук от семи недуг" имеет в английском языке "яблочный" аналог - "An apple a day keeps the doctor away" (Одно яблоко в день - и врач не нужен).

Археологи утверждают, что даже пещерные люди употребляли яблоки в пищу. Плиний Старший описывает 23 сорта яблок, известных в Риме. Благодаря римским солдатам яблоко перекочевало в Европу, и теперь это один из самых популярных и доступных фруктов.

Яблоки содержат витамин С, который, как известно, весьма полезен для иммунной системы организма. Ослабление иммунитета выражается, в частности, в предрасположенности к простудным и вирусным заболеваниям. В яблоках так же содержатся флавониды, известные своими антиоксидантными свойствами. Они помогают предотвращать сердечно-сосудистые заболевания.

Яблоки - низкокалорийный продукт. Обычное яблоко среднего размера содержит не более 70-100 калорий. Организм просит шоколадку или конфету? Съешьте яблоко! Таким образом, вы удовлетворите потребность организма в сахаре при минимальном количестве калорий. Постоянное употребление яблок в пищу помогает предотвращать появление различных видов раковых заболеваний.

Содержащиеся в яблоках фенолы оказывают двойной эффект на уровень холестерина в крови, одновременно уменьшая количество так называемого  "плохого" холестерина и повышая уровень "хорошего".

Яблочный сок нейтрализует те бактерии ротовой полости, которые способствуют разрушению зубной эмали и структуры зубов. Поэтому не стесняйтесь после каждого приема пищи почистить зубы и/или съесть вкусное яблоко.

Содержащиеся в яблоках фитонутриенты предотвращают такие нейродегенеративные заболевания головного мозга, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера.

Здоровые легкие - это так просто! Исследование, проведенное Ноттингемским научно-исследовательским институтом, показало, что еженедельное употребление 5 яблок способствует снижению уровня респираторных заболеваний (включая астму). Кроме всего прочего, на свете существует столько разнообразных сортов яблок, что можно с легкостью утверждать: яблоко - это фрукт на любой вкус. Был даже создан так называемый яблочный календарь, благодаря которому в течение всего года, в любой месяц, к столу могут поступать свежие яблоки, поскольку ранние сорта поспевают уже в июне, а поздние хранятся до мая.

    * Широко распространено мнение, что яблоки помогают проснуться с утра лучше, чем кофе, однако отсутствует информация о научных исследованиях подобного рода.
    * Слово «помидор» переводится с французского как «золотое яблоко» (фр. pomme d'or).
    * Слово апельсин на голландском означает китайское яблоко.
    * Ветви яблони с плодами присутствуют на гербах городов Грязи и Чаплыгин в Липецкой области как символ их изобилия в этих краях.

Надо посуду вымыть,а тянет разбить,
Это отчаянье, Господи, а не лень.
Как это тяжко, Господи, век любить?
Kаждое утро, Господи, каждый день.
Был сквозь окно замерзшее виден рай.
Тусклым моченым яблоком манила зима.
Как я тогда просила: "Господи, дай!"
- На, - отвечал, - только будешь нести сама.

Наталья Хаткина
Если среди зеленой листвы приснились красивые яблоки - исключительно благоприятный сон.

Если приснилось, что вы едите гнилые или с червоточиной яблоки - сон не сулит добра.

Если приснились спелые яблоки на дереве - это означает, что настало хорошее время для осуществления ваших планов и надежд. Пора хорошо обдумать, что вы собираетесь делать, и смело идти вперед.

Если приснились спелые яблоки только на самой верхушке яблони - предостерегающий знак: не залетайте в своих желаниях слишком высоко.

Если приснились яблоки, валяющиеся на земле, сон предвещает обман и неприятности, идущие от льстецов.